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Dicas de segurança para esquiadores e snowboarders

 

 

Você está pensando em esquiar ou praticar snowboard, mas está preocupado em se machucar? Bem, neste guia irei delinear minhas dicas de segurança finais, que se seguidas devem ajudar a garantir que você tenha uma experiência incrível e sem contratempos.

A maioria dessas dicas de segurança é baseada em minha própria experiência como snowboarder por mais de 10 anos, mas em minha viagem mais recente a Gastein, recebi algumas dicas de um instrutor de esqui e snowboard chamado Hannes. Estes são indicados conforme aplicável.

Dicas de segurança pré-esqui

Use / compre roupas adequadas (à prova de tempestade / vento, etc.) – Em algumas das minhas viagens estive nas montanhas com o pior tempo possível, com neve, chuva, gelo e com temperaturas inferiores a -20. Se eu não tivesse uma boa jaqueta e calças à prova de vento, estaria em apuros. Roupas de esqui são caras, mas por um bom motivo, elas devem mantê-lo aquecido e seguro. Isso é recomendado por Hannes (mencionado no início) e ele diz que é ainda mais importante para as crianças estarem bem embrulhadas.

Certifique-se de ter um telefone ou rádio – Nem é preciso dizer, mas sempre certifique-se de ter um telefone ou rádio em mãos (com as baterias carregadas) para que, caso precise fazer uma chamada de emergência, você possa.

Equipamento de segurança – Quer seja um iniciante nas pistas ou um avançado, o equipamento de segurança é sempre uma boa ideia. Vá até o final desta página para encontrar informações sobre alguns dos equipamentos de segurança que você deve considerar.

Números de emergência – Certifique-se de anotar os números de emergência. Pode haver um número especial para resgate de montanha em estações de esqui. O site do resort deve ter informações sobre isso ou solicitar no seu hotel.

Use protetor solar – A neve pode ser extremamente refletiva do sol e isso pode causar queimaduras solares. Para evitar isso, sempre certifique-se de ter um bom protetor solar no rosto, especialmente no nariz, antes de sair. Tip recomendado por Hannes (veja o início).

Obtenha seguro adequado – Ter um acidente em uma pista de esqui pode ser muito caro. Portanto, certifique-se de obter um seguro adequado, ou seja, um seguro que cobre você para esportes de inverno. A maioria das políticas não tem isso por padrão e você deve marcar uma caixa no processo de inscrição. A maioria das pessoas não sofre um acidente, mas é sempre melhor estar preparado. Além disso, observe que algumas apólices de seguro não oferecem seguro fora de pista, portanto, se você precisar, verifique as letras miúdas e dê uma olhada ao redor, se necessário.

Aquecer – Puxar um músculo no meio de uma inclinação é horrível, pois você terá que descer lenta e dolorosamente até o fundo ou até a descida mais próxima. Ao aquecer (alongamentos, etc.), por pelo menos 10 minutos para iniciantes e pelo menos 5 minutos para pilotos experientes, você terá menos chance de puxar os músculos. Dica de aquecimento recomendada por Hannes.

 

Dicas para enquanto nas encostas

Tenha aulas se você for um iniciante – Especialmente se você é um iniciante, você definitivamente deve ter aulas. Até entrar nos esquis ou snowboard, você não perceberá como a neve é ​​escorregadia. Ter aulas o ajudará a aprender algumas técnicas e como parar com segurança. Tendo As aulas são recomendadas por Hannes (veja o início).

Conheça seus limites – As primeiras coisas primeiro, não tente enfrentar corridas que estão além do seu nível de habilidade, não vale a pena e você pode cair, se machucar e perder a confiança. Em estações de esqui, eles têm diferentes níveis de dificuldade de corrida, geralmente verde / azul para iniciantes, vermelho para intermediário e preto para avançado / especialista. Trabalhe seu caminho à medida que sua habilidade melhora e, antes que você perceba, será capaz de enfrentar as corridas mais desafiadoras. Isso também é recomendado por Hannes (veja o início).

Faça pausas – Esquiar e praticar snowboard o dia todo pode ser exaustivo e, se você não fizer pausas, no final poderá se sentir completamente destruído. Ter 30 minutos a uma hora no meio do dia é uma ótima maneira de recuperar suas energias. Fazer pausas é recomendado por Hannes (veja o início).

Não se force – Quando você começa a se sentir cansado, muitas vezes pode ser tentador se esforçar e continuar, “oh, só mais algumas corridas”, mas acredite em mim, se você se sentir cansado, vale a pena encerrar o dia e voltar para o seu hotel. Com base na minha própria experiência onde me esforcei, é quando frequentemente caio. Parar antes de ficar muito cansado é outra dica recomendada por Hannes (ver início).

Avisos de cabeça (avalanches e corridas) – A maioria dos resorts fornecerá avisos de avalanches e bloqueará corridas que possam ser perigosas. Portanto, se você vir placas avisando para não correr ou que pode haver risco de avalanche, preste atenção.

Tenha cuidado com a visibilidade insuficiente para mudanças na neve – Pode acontecer em qualquer resort, o tempo está nublado e não dá para ver adequadamente os solavancos e a inclinação. Isso significa que, à medida que você desce a encosta, pode ocorrer saliências ou quedas repentinas. Isso pode pegar você desprevenido e fazer você perder o equilíbrio. Freqüentemente, nessas condições, vá com calma e muito mais devagar.

Pare ao lado – Quando precisar parar, tente parar na borda da encosta, não no meio. Isso deve significar que você está fora do caminho dos esquiadores e snowboarders e menos propenso a sofrer uma colisão.

Gelo – O gelo é o pior, você pode descer confortavelmente uma encosta e se deparar com o gelo, então simplesmente perder uma extremidade e deslizar por muito tempo. Durante os dias quentes ou no final do dia, é o horário mais provável para o gelo, quando o sol brilha nas encostas o dia todo. Ao esquiar ou praticar snowboard, fique de olho nisso. Hannes recomenda que você tenha suas bordas reparadas para garantir uma melhor aderência no gelo (consulte o início).

Vá com alguém – Especialmente se você é novo ou não muito confiante, tente e certifique-se de ter um companheiro de esqui com você. Dessa forma, vocês podem cuidar uns dos outros e também dar dicas um ao outro, se estiverem lutando com a técnica.

Escolas de esqui e crianças – Quando você avistar crianças e escolas de esqui, reduza a velocidade e dê a elas bastante espaço. Imagine como você se sentiria culpado se caísse sobre uma criança?

Ponto – Quando você está à deriva na pista e é provável que esteja entrando no caminho de outras pessoas, indique a direção para a qual está indo, isso ajuda qualquer pessoa atrás de você a saber o que você está fazendo.

Fique de olho em quem está perto de você – Geralmente, você deve sempre ficar de olho em quem está à sua frente e planejar sua rota para não bater em ninguém. Se você deriva muito na pista, também deve estar ciente de quem está atrás de você. Por exemplo, fique atento ao som dos esquis e pranchas de snowboard na neve (é muito alto).

Ao usar fones de ouvido – Ao usar fones de ouvido, você bloqueará o som ao seu redor, embora isso possa deixá-lo excitado, mas também pode torná-lo mais distraído, como quando você dirige.

Não corra em encostas lotadas – Se você quiser testar sua velocidade ou correr com alguém, obviamente não faça isso em áreas lotadas. Sua melhor aposta é encontrar algumas pistas vazias e longe de crianças, escolas de esqui e iniciantes.

 

Equipamento de segurança

O equipamento de segurança pode parecer caro, mas acredite em mim, definitivamente vale a pena. Você terá uma chance menor de se machucar e também se sentirá muito mais seguro e confiante. Com cada sugestão abaixo, você encontrará links para exemplos de equipamentos que você pode comprar na Amazon. Esses são links de afiliados e agradeço se você comprar por meio desses links. Eu recebo uma pequena comissão sem nenhum custo extra para você, isso me ajuda a administrar o site e fornecer-lhe informações.

Usa um capacete – Especialmente se você estiver fazendo saltos, você deve usar um capacete. Uma boa vantagem dos capacetes é que eles geralmente são à prova de vento, portanto, manterão sua cabeça superaquecida em más condições. Produto de exemplo: Capacete Smith Optics Holt Adult Ski Snowmobile

Considere protetores de pulso – Desde a minha primeira viagem de snowboard, sempre usei protetores de pulso. E estou feliz por ter feito isso, pois uma colega snowboarder que decidiu não usá-los caiu e quebrou um de seus pulsos. Isso aconteceu nos primeiros dias e significa que ela não poderia praticar snowboard pelo resto do feriado.

Existem opções para obter protetores autônomos que vão sob suas luvas, ou luvas que têm protetores embutidos. Os guardas restringem um pouco seus movimentos, mas por um bom motivo. Produto de exemplo: protetor de pulso Dakine

Considere shorts de impacto – Como um novo snowboarder, você cairá muito de bunda, o que, confie em mim, dói muito depois de um tempo. Por esse motivo, eu realmente recomendo comprar shorts de impacto. Outro bom motivo para conseguir isso é que, ao sentar-se, ele mantém sua bunda longe da neve para que você não fique com tanto frio. Produto de exemplo: Short Dainese Evo Action

Considere joelheiras – Nunca usei joelheiras, embora nas primeiras viagens de snowboard tenha caído muito de joelhos, o que doeu muito. Por esse motivo, eu recomendaria comprar alguns, especialmente se você tiver joelhos bambos. Produto de exemplo: joelheiras de proteção

Obtenha bons óculos – Por que você precisa de bons óculos? Bem, eles não embaçam, serão filtrados contra os raios ultravioleta e evitam o brilho, e também permitirão que você veja o formato das encostas com mais facilidade. Isso tornará sua experiência muito melhor. Produto de exemplo: Oakley Snow Goggle com lente de caqui

Compre boas luvas impermeáveis ​​- Já pratiquei snowboard antes com luvas de lã, que depois ficavam cobertas de neve e molhadas. Isso resultou em minhas mãos ficando muito frias. O que faço agora é usar luvas internas seguidas de luvas externas de alta qualidade, como luvas. Isso funcionou muito bem para mim. Também é uma boa ideia ter um par de luvas sobressalente na bolsa, para o caso de você deixar cair uma. Luvas Burton Gore-Tex

 

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